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Seguimos descubriendo a grandes deportistas en el nuevo espacio de 2EverFit. En esta ocasión hablamos con Natalia Tejedor, que con tan solo 19 años ya ha logrado convertirse en campeona de España en la disciplina de salto de longitud. Fragmento perteneciente al programa 2×22 de elCofreSuena. Puedes escucharlo haciendo click aquí
Atraemos a la mala suerte con el grupo ‘Maldito Murphy’ que nos presenta su último disco, descubrimos la vida de Audrey Hepburn y su sueño de bailar fuera del cine. Nos vamos al teatro a ver la obra ‘Padres’ que se está representando en Madrid y entrevistamos a Daniel Duque, un joven con parálisis cerebral que nos cuenta su historia de superación. Todo esto acompañado de la mejor música de Esteman, Alba Messa o Out Of The Valley. Recuerda que puedes escucharnos en tu smartphone desde la app de iVoox y en Spotify. Contenidos: – elCofreBiográfico / Alba Blanco
Miguel Valdelvira En numerosas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de un buen desayuno, aquí os dejamos dos desayunos saludables, rápido y sencillo. Solo necesitareis yogur natural o kefir, cereales integrales (mirad bien el tipo si ya que hay pocos cereales que no estén llenos de azucares) algunos frutos secos como las avellanas o pasas, aunque si queréis adelgazar no le echéis pasas ya que contienen glucosa además de fructosa de la propia fruta( pues son uvas secas) y por último fruta a elegir. En este caso hemos escogido frambuesas y pera. Esta idea de un desayuno de yogur con
Hoy os vamos a hablar de la Canoa. Es un deporte o actividad recreativa que implica mover una canoa con un solo remo. En algunas partes de Europa, la canoa como deporte se refiere al piragüismo y al kayak al mismo tiempo, con una canoa denominada Canoa abierta. Algunas personas les llaman “Canoas canadienses”, pero Canadá no fue el único país que inventó “La Canoa”. La canoa moderna fue establecida en el siglo XIX, y a partir del verano de 1936 pasó a formar parte de los juegos olímpicos con la principal competición llamada canoa sprint. Cuando las piernas están
Marina Marsá Las hormonas y el deporte ¡Buenas Fit Division! Este es el primer artículo de una serie que os va a ayudar a entender la influencia del sistema hormonal en nuestros entrenamientos. Nuestro sistema hormonal influye enormemente en la disposición y el rendimiento de nuestro cuerpo en la actividad deportiva. Por eso hemos querido dedicar este artículo para explicaros la influencia de estas hormonas en nuestro cuerpo y para que descubráis de que maneras podemos controlar sus niveles para que estos sean los óptimos. La primera hormona de la que vamos a hablaros es el cortisol. El cortisol o
Esta nueva temporada los chicos de 2EverFit nos darán consejos para llevar una vida sana y entrenar de una forma responsable cada semana. Esta semana Miguel Valdelvira de 2EverFit nos recomienda no hacer cardio antes que fuerza en nuestra rutina en el gimnasio. Fragmento perteneciente al programa 2×05 de elCofreSuena. Puedes escucharlo haciendo click aquí
Miguel Valdelvira Hoy os traemos dos recetas saludables para un desayuno lleno de energía y saludable, ya que muchos nos los pedíais por las redes sociales. Vamos a hablaros de una gran fuente de proteínas y un alimento perfecto para desayunos, postres, repostería, meriendas… el Queso Batido Desnatado. Si queréis conseguirlo se encuentra en los supermercados Mercadona. Este producto tiene algo malo y muchas cosas buenas, lo malo es que aunque se llame queso no se parece en nada al sabor, más bien se asemeja a un yogur cremoso por lo que si queréis queso este no es el vuestro. En
Esta nueva temporada los chicos de 2EverFit nos darán consejos para llevar una vida sana y entrenar de una forma responsable cada semana. Esta semana Miguel Valdelvira de 2EverFit nos recomienda la forma adecuada de preparar nuestro desayuno, la comida más importante del día. Fragmento perteneciente al programa 2×04 de elCofreSuena. Escúchalo completo aquí.
Miguel Valdelvira Este fin de semana se ha celebrado la ARNOLD CLASSIC EUROPE en Barcelona. Para la gente menos enterada, esta es una convención anual entre los mejores culturistas profesionales del mundo. Con un premio para el ganador de en torno a 100.000 dólares. La Arnold se ha convertido en una celebración anual a gran escala, llamada Arnold Fitness Weekend. En esta se presentan exhibiciones de Halterofilia, gimnasia, animación, baile, esgrima, ping-pong, yoga, artes marciales… Este año se ha celebrado en Fira de Barcelona, donde han acudido más de 50000 visitantes, 5000 atletas y 150 sponsors. También han acudido infinidad de
Esta nueva temporada los chicos de 2EverFit nos darán consejos para llevar una vida sana y entrenar de una forma responsable cada semana. Esta semana Miguel Valdelvira de 2EverFit nos recomienda la forma adecuada de comenzar a entrenar en tus primeros días de gimnasio. Fragmento perteneciente al programa 2×03 de elCofreSuena. Escúchalo completo aquí.